Körper & Komposition
Muskelmasse, Kraft, Struktur — die physische Basis.
Bereich 01
Worum es hier geht
Wie viel funktionale Muskelmasse du trägst, wie stark dein Griff ist, wie dein Körper aktuell zusammengesetzt ist. Der Bereich, in dem Sinans eigene Erfahrung am tiefsten geht.
Der Check
Drei Kennzahlen für diesen Bereich
- Krafttraining pro Woche
- Hang-Test an der Stange
- Taille-zu-Grösse-Verhältnis, gerechnet aus Grösse und Taillenumfang
Evidenz
Warum das wichtig ist
Griffkraft korreliert in grossen Kohortenstudien (u. a. der PURE-Studie mit rund 140'000 Teilnehmern) stärker mit Gesamt- und kardiovaskulärer Mortalität als der systolische Blutdruck. Deshalb enthält der Gesundheits-Check einen Hang-Test an der Stange.
Die anderen Bereiche
Mit Ascleion
Kostenlos anfangen
Der Gesundheits-Check erfasst drei Kennzahlen dieses Bereichs, zusammen mit den anderen fünf Bereichen. Dein Ergebnis zeigt, wo du stehst.
Gesundheits-Check
Kurze Fragen über sechs Bereiche
Rund 19 Fragen, rund 7 Minuten, kostenlos.